Senior v pohybe
Jemný pohybový program v Košiciach pre seniorov, zameraný na rovnováhu, koordináciu, istotu pri chôdzi a cvičenie v malej skupine.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 50 minút
- Cena: 82 €
- Forma: uzavretý program
- Vek: seniori
- Lokalita: Letná 42, Košice
Kedy cvičíme
- Pondelok 10:00–10:50
- Piatok 09:00–09:50
Dôležité pred prvou návštevou
Senior v pohybe je jemné skupinové cvičenie vhodné pre seniorov, ktorí chcú cvičiť bezpečne, pravidelne a pod dohľadom fyzioterapeutky. Ak máte výrazné bolesti, ste po operácii, po úraze, máte závraty, výraznú neistotu v chôdzi alebo si nie ste istý/á, či je skupinové cvičenie pre vás vhodné, odporúčame najskôr vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom. Program je uzavretá skupina. Vynechanú lekciu nie je možné nahradiť v inom termíne ani finančne kompenzovať.
Rezervovať termín: Vstupné vyšetrenie na mieru
O programe
Senior v pohybe je pohybový program pre aktívnych seniorov, zameraný na rovnováhu, koordináciu, stabilitu, istotu pri chôdzi a bezpečné zvládanie každodenných pohybov.
Cvičenie prebieha v malej uzavretej skupine pod vedením fyzioterapeutky. Tempo je pokojné a prispôsobené možnostiam účastníkov. Okrem pohybu program podporuje aj kontakt s ľuďmi, pravidelnosť a motiváciu pokračovať.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je Senior v pohybe vhodné
- ak chcete zostať aktívny/aktívna aj vo vyššom veku
- ak chcete podporiť rovnováhu, stabilitu a koordináciu
- ak chcete získať väčšiu istotu pri chôdzi
- ak cítite stuhnutosť tela pri bežnom pohybe
- ak chcete cvičiť jemne a pod dohľadom fyzioterapeutky
- ak chcete byť súčasťou malej podporujúcej skupiny
Ak máte výrazné zdravotné obmedzenia alebo si nie ste istý/á vhodnosťou cvičenia, odporúčame najskôr vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom.
Ako prebieha lekcia
Cvičenie trvá 50 minút a prebieha v malej skupine s kapacitou maximálne 8 ľudí. Začíname jemnou prípravou tela a jednoduchými pohybmi na rozhýbanie.
Počas lekcie sa venujeme rovnováhe, koordinácii, stabilite, istote pri chôdzi a bezpečným pohybom využiteľným v bežnom živote.
Fyzioterapeutka sleduje prevedenie cvikov a prispôsobuje záťaž možnostiam skupiny.
Cvičí sa v pohodlnom športovom oblečení, v ponožkách alebo vhodnej čistej obuvi podľa odporúčania fyzioterapeutky. Pomôcky a voda sú k dispozícii u nás.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Vo vyššom veku má pravidelný pohyb veľký význam, ale dôležité je cvičiť primerane a bezpečne. Fyzioterapeutka počas lekcie sleduje techniku, stabilitu a istotu pri pohybe.
Pravidelné cvičenie môže podporiť lepšie vnímanie tela, istotu v chôdzi a bezpečnejšie zvládanie bežných denných pohybov.
Uzavretá skupina zároveň vytvára príjemné prostredie, kde sa ľudia navzájom motivujú.
Fyzioterapeutka
Mgr. Mária Saraková
