Senior v pohybe
Senior v pohybe je pohybový program v Košiciach pre seniorov, ktorí chcú zostať aktívni, istejší pri chôdzi a pravidelne sa hýbať v príjemnej malej skupine. Spoločne pracujeme s rovnováhou, koordináciou a pohybmi využiteľnými v bežnom živote, aby ste si udržali väčšiu istotu a chuť zostať v pohybe.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 50 minút
- Cena: 82 €
- Forma: uzavretý program
- Vek: seniori
- Lokalita: Letná 42, Košice
Recenzie
Čo hovoria naši
zákazníci
Ústretovosť a profesionalita na úrovni. Osobná spokojnosť s vašimi službami.
Nie je čo vytknúť, absolútna spokojnosť. Odbornosť, prístup aj celkový priebeh super. Teším sa na ďalšiu návštevu.
Veľká spokojnosť s pridelenou terapeutkou, ľudský a priateľský prístup. Môžem len odporúčať.
Príjemný a vysoko profesionálny prístup. Synovi slečna Danka veľmi pomáha. Ďakujeme.
Ďakujem za dobré zatejpovanie kolien. Pásky vydržali aj úvodný dážď a vôbec sa neodlepovali. Že tejpovanie bolo urobené kvalitne, ani nepochybujem, a zjavne to malo význam. Takže ešte raz, ďakujem.
Chcem sa veľmi pekne poďakovať Miške za jej ochotu a prístup.
Veľmi milý personál, zodpovedný prístup s podrobným vysvetlením cvikov, ochotné zodpovedanie otázok aj s poučením. Z mojej strany spokojnosť, ďakujem.
Veľmi príjemný personál. Terapeutka bola veľmi milá, všetko vysvetlila, aj to, prečo treba cvičiť práve tak.
Profesionálny a príjemný prístup. Sme veľmi spokojní s poskytnutými službami. Odporúčame aj iným klientom.
Náročné, ale zdraviu prospešné cvičenie pod dohľadom slečny Majky.
Kedy cvičíme
- Pondelok 10:00–10:50
- Piatok 09:00–09:50
Dôležité pred prvou návštevou
Senior v pohybe je jemné skupinové cvičenie vhodné pre seniorov, ktorí chcú cvičiť bezpečne, pravidelne a pod dohľadom fyzioterapeutky. Ak máte výrazné bolesti, ste po operácii, po úraze, máte závraty, výraznú neistotu v chôdzi alebo si nie ste istý/á, či je skupinové cvičenie pre vás vhodné, odporúčame najskôr vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom. Program je momentálne otvorená skupina. Z lekcie sa môžete odhlásiť 24 hodín pred začiatkom
Rezervovať termín: Vstupné vyšetrenie na mieru
O programe
Senior v pohybe ponúka aktívnym seniorom cvičenie, pri ktorom pracujeme s rovnováhou, koordináciou, stabilitou, istotou pri chôdzi a pohybmi využiteľnými v bežnom živote.
Zároveň fyzioterapeutka vedie cvičenie v malej skupine. Pritom prispôsobuje tempo možnostiam účastníkov. Okrem toho program podporuje kontakt s ľuďmi, pravidelnosť a motiváciu pokračovať.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je Senior v pohybe vhodný
- ak chcete zostať aktívny/aktívna aj vo vyššom veku
- ak chcete podporiť rovnováhu, stabilitu a koordináciu
- ak chcete získať väčšiu istotu pri chôdzi
- ak cítite stuhnutosť tela pri bežnom pohybe
- ak chcete cvičiť jemne a pod dohľadom fyzioterapeutky
- ak chcete byť súčasťou malej podporujúcej skupiny
Ak máte výrazné zdravotné obmedzenia alebo si nie ste istý/á vhodnosťou cvičenia, odporúčame najskôr vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom.
Ako prebieha lekcia
Cvičenie trvá 50 minút a prebieha v malej skupine s kapacitou maximálne 8 ľudí. Najskôr začíname jemnou prípravou tela a jednoduchými pohybmi na rozhýbanie.
Následne pracujeme s rovnováhou, koordináciou, stabilitou, istotou pri chôdzi a pohybmi využiteľnými v bežnom živote.
Fyzioterapeutka sleduje prevedenie cvikov a prispôsobuje záťaž možnostiam skupiny. Cvičebné pomôcky aj vodu vám pripravíme priamo v Privilio.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Vo vyššom veku má pravidelný pohyb veľký význam, ale dôležité je cvičiť primerane a bezpečne. Fyzioterapeutka počas lekcie sleduje techniku, stabilitu a istotu pri pohybe.
Vďaka tomu môže pravidelné cvičenie podporiť lepšie vnímanie tela, väčšiu istotu pri chôdzi a zvládanie bežných denných pohybov.
Okrem toho malá skupina umožňuje fyzioterapeutke lepšie sledovať techniku a reagovať na aktuálne možnosti jednotlivých účastníkov.
Skupinové cvičenie zároveň vytvára príjemné prostredie, kde sa ľudia navzájom motivujú.
S pribúdajúcim vekom sa môžu objaviť aj ochorenia, ktoré ovplyvňujú pohyb a zvyšujú riziko pádu či zlomeniny. Jedným z nich je osteoporóza. Viac o tom, ako pri nej bezpečne cvičiť, sa dozviete v našom článku Osteoporóza: prejavy, stupne a pohyb
Fyzioterapeutka
Mgr. Mária Saraková
