Individuálne cvičenie SM systém
Individuálne cvičenie SM systém je fyzioterapia zameraná na správnu techniku, držanie tela, stabilitu a zdravší pohyb chrbtice. Fyzioterapeut vás naučí cvičiť bezpečne, presne a tak, aby ste vedeli pokračovať aj doma.
O službe
SM systém, známy aj ako Spirálna stabilizácia, je cvičebná a rehabilitačná metóda MUDr. Richarda Smíška. Využíva špeciálne elastické laná a presne vedený pohyb, ktorý pomáha aktivovať svalové reťazce, zlepšiť stabilitu, koordináciu a držanie tela.
V Privilio má SM systém pevné miesto nielen v terapii klientov, ale aj vo vzdelávaní fyzioterapeutov. Vedieme odborné kurzy SM systému pre fyzioterapeutov, preto túto metódu učíme a používame v praxi do hĺbky. Klienti tak získavajú vedenie od tímu, ktorý SM systém nielen cvičí, ale ho aj odborne odovzdáva ďalej.
Individuálna terapia SM systém prebieha pod vedením fyzioterapeuta. Nejde len o ukázanie cvikov – fyzioterapeut sleduje vaše postavenie tela, dýchanie, pohyb chrbtice, napätie v ramenách, nastavenie panvy, prácu nôh a podľa potreby techniku upravuje.
Cieľom je, aby ste pochopili princípy cvičenia, naučili sa základné cviky správne a vedeli ich bezpečne používať aj doma. Tempo, náročnosť aj výber cvikov sa prispôsobujú vášmu aktuálnemu stavu, pohybovým možnostiam a cieľu.
SM systém môže byť vhodnou súčasťou fyzioterapie pri bolestiach chrbta, zlom držaní tela, skolióze, sedavom zamestnaní, jednostrannej športovej záťaži alebo ako prevencia preťaženia chrbtice.
Recenzie
Čo hovoria naši
zákazníci
Opäť skvelé cvičenie. Krok za krokom sa posúvam a cítim, ako sa moje telo postupne dostáva tam, kde by prirodzene byť malo. Daniela je skvelá v tom, že aj pri plnom počte cvičencov si nájde čas a opraví nesprávnu techniku. Veľmi mi pomáha pri tomto naprávaní uvedomiť si, ako má byť cvik prevedený. Môj mozog sa učí správny postoj. Teším sa na ďalšie cvičenie.
Perfektné vedenie cvikov, slečna Alex je skutočne výborná.
Som veľmi spokojná s profesionálnym prístupom a vrelo odporúčam využiť služby tohto zariadenia aj seniorkám.
Spokojnosť úplná, na výbornú vo všetkých smeroch. Personál chválim, humánnosť je najviac.
Príjemné rehabilitačné cvičenie na zlepšenie stavu pohybového aparátu.
Všetko super, prostredie čisté a pekné. Fyzioterapeut je výborný, vidieť, že sa vyzná. Som veľmi spokojná. Odporúčam.
Úžasné, som spokojná s fyzioterapeutkou Alexandrou. Pedantná robota, žiadne rýchlo-rýchlo.
Super personál, profesionálny prístup, maximálna spokojnosť. Odporúčam všetkým.
Som spokojná najmä s mojou rehabilitačnou pracovníčkou. Ďakujem za jej trpezlivosť.
Ďakujem veľmi pekne za starostlivosť, cítim sa oveľa lepšie. Verím, že ak budem cvičiť všetko, čo mi odporúčali, bude to postupne stále lepšie. Ďakujem.
Pre koho je služba
Individuálna terapia SM systém je vhodná pre dospelých, ktorí sa chcú naučiť cvičiť správne, bezpečne a pod odbornou kontrolou fyzioterapeuta.
Môže byť vhodná najmä:
- pri bolestiach chrbta, krku alebo medzi lopatkami,
- pri zlom držaní tela,
- pri sedavom zamestnaní a dlhom sedení,
- pri skolióze alebo potrebe korekčného cvičenia,
- pri oslabenom svalstve chrbta,
- pri jednostrannej športovej záťaži, napríklad tenis, hokej alebo golf,
- pri preťažení po športe,
- ako prevencia problémov s chrbticou,
- ak sa chcete pripraviť na samostatné domáce cvičenie,
- ak chcete neskôr prejsť do skupinového cvičenia SM systém.
Ako prebieha služba
- Úvodný rozhovor: na začiatku sa fyzioterapeut opýta na vaše ťažkosti, pohybové návyky, prácu, šport a skúsenosti s cvičením.
- Zhodnotenie držania tela a pohybu: pozrieme sa na postavenie tela, dýchanie, pohyb chrbtice, stabilitu a oblasti, ktoré sa pri cvičení preťažujú alebo nedostatočne zapájajú.
- Manuálne techniky metódy SM systém: fyzioterapeut vám pripraví telo prostredníctvom manuálnych techník tak aby sa vám SM systém cvičil lepšie.
- Nácvik základov SM systému s korekcia techniky: fyzioterapeut vás naučí základné postavenie tela, prácu s elastickým lanom, správne dýchanie a princípy pohybu. Počas cvičenia fyzioterapeut sleduje každý detail – postavenie chodidiel, panvy, chrbtice, ramien, hlavy aj kvalitu pohybu. Cieľom je, aby ste cviky vykonávali presne a bezpečne.
- Odporúčania na doma: dostanete odporúčanie, ktoré cviky cvičiť doma, ako často a na čo si dávať pozor. Podľa zvládnutia techniky sa môžete neskôr pridať aj na skupinové cvičenie SM systém.
Prečo to má zmysel
SM systém má najväčší prínos vtedy, keď sa cvičí technicky správne. Pri cvičení nejde len o pohyb rúk s lanom, ale o presné nastavenie celého tela – chodidiel, panvy, chrbtice, ramien, hlavy, dychu a plynulosti pohybu.
Individuálna terapia vám pomôže pochopiť, ako má SM systém naozaj fungovať. Fyzioterapeut sleduje vašu techniku, opravuje chyby a prispôsobuje cvičenie vášmu telu, aktuálnemu stavu a cieľu. Vďaka tomu necvičíte len „podľa videa“, ale učíte sa pohyb, ktorý dáva zmysel práve pre vás.
SM systém môže podporiť lepšie držanie tela, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, koordináciu svalových reťazcov a prirodzenejší pohyb chrbtice. Využíva sa aj ako súčasť fyzioterapie pri bolestiach chrbta, sedavom zamestnaní, skolióze, jednostrannej záťaži alebo ako prevencia preťaženia.
Veľkou výhodou je, že sa postupne naučíte cvičiť aj samostatne doma. Stačí niekoľko minút pravidelného cvičenia, ak viete, čo máte robiť a na čo si dávať pozor. Individuálna terapia vám dá istotu v technike, aby domáce cvičenie nebolo náhodné, ale bezpečné a cielene vedené.
Poznámka: Priebeh a výsledky sú individuálne. Závisia od aktuálneho stavu, správnej techniky, pravidelnosti cvičenia a spolupráce klienta.
