FyzioSila: silový fyzio tréning
Silový tréning v posilňovni pre max. 6 ľudí, zameraný na správnu techniku, kontrolu pohybu a postupné budovanie sily pod dohľadom fyzioterapeutky.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 50 minút
- Cena: 15 € jednorazovo
- Permanentka: 10+1 tréning zdarma za 150 €
- Forma: skupinové cvičenie v posilňovni (otvorená skupina)
- Vek: dospelí
- Lokalita: Letná 42, Košice
Recenzie
Čo hovoria naši
zákazníci
Ďakujem za kvalitnú a rýchlu pomoc.
Dohodol som si ďalší termín, to hovorí samo za seba.
Veľmi milý personál, príjemné prostredie a profesionálny prístup. TOP.
Fyzioterapia s Miškou bola zas raz super, ako vždy. Pomáha mi to, ďakujem.
Ďakujem za príjemnú atmosféru, profesionálnu službu a uvoľnenie. Veľká spokojnosť.
Čím viac sem chodím, tým viac sa mi tu páči. Veľmi milý personál, krásne prostredie a vybavenie.
Klobúk dole pred personálom. Všetko na vysokej úrovni. Ďakujem veľmi pekne. Určite prídem znova.
Pomohla mi masáž, cítim sa lepšie, prostredie pekné a čisté.
Jednoduché objednanie a dostupné termíny. Priestory sú veľmi pekné a parkovanie je veľké plus. Pani na vstupnej prehliadke bola veľmi milá, precízna a všetko mi vysvetlila. Mala som z toho veľmi dobrý pocit. Ďakujem.
Miška je veľmi milá a vidno, že ju baví to, čo robí.
Kedy cvičíme
- Štvrtok 18:00, Mgr. Mária Fedorková
Dôležité pred prvou návštevou
FyzioSila je silový tréning s vyššou náročnosťou. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú pracovať na sile, technike a postupnom progrese a zároveň rešpektovať možnosti svojho tela. Nie je vhodný pri akútnej bolesti, výraznom obmedzení pohybu, po čerstvom úraze alebo krátko po operácii. Naopak, ak chcete cvičiť v posilňovni individuálne s fyzioterapeutom, objednajte sa na službu FyzioFitness.
Rezervovať termín FyzioFitness
O tréningu
FyzioSila je silový fyzio tréning v malej skupine, ktorý prebieha v posilňovni vo Fyzio centre Privilio. Cvičenie je zamerané na techniku, kontrolu pohybu, postupné zvyšovanie záťaže a bezpečné budovanie sily.
Zároveň na tréningu pracujeme so silovými cvikmi, vlastnou váhou aj pomôckami podľa úrovne skupiny. Dôraz je na kvalitu prevedenia, stabilitu, rozsah pohybu a primeraný progres.
Okrem toho môže silový tréning tvoriť dôležitú súčasť zdravého pohybového režimu dospelých. Podporuje funkčnú silu, stabilitu a celkovú pohybovú kondíciu.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je FyzioSila vhodné
- ak chcete silový tréning s odborným dohľadom
- ak už máte základnú kondíciu a chcete sa posunúť ďalej
- ak chcete zlepšiť techniku silových cvikov
- ak chcete budovať silu postupne a bezpečne
- ak športujete a chcete pevnejšie a stabilnejšie telo
- ak chcete cvičiť v malej skupine s kapacitou max. 6 ľudí
Ak máte akútnu bolesť alebo si nie ste istý/á, či je skupinové cvičenie pre vás vhodné, odporúčame najskôr individuálnu konzultáciu s fyzioterapeutom.
Ako prebieha tréning
Cvičenie trvá 50 minút a prebieha v malej skupine v posilňovni. Kapacita je maximálne 6 ľudí, aby mal fyzioterapeut priestor sledovať techniku a prevedenie cvikov.
Začíname prípravou tela, aktiváciou a nastavením techniky. Následne sa venujeme silovým cvikom podľa úrovne skupiny a cieľa tréningu.
Potom záťaž postupne zvyšujeme podľa úrovne skupiny a priebehu tréningu. Cieľom nie je cvičiť za každú cenu viac, ale cvičiť kvalitne, kontrolovane a s rešpektom k telu.
Na záver pripomíname, že na tréning potrebujete športové oblečenie a obuv, so svetlou podrážkou vhodnú do posilňovne.Vodu si môžete priniesť alebo je k dispozícii u nás.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Pri silovom tréningu rozhoduje technika. Fyzioterapeut počas tréningu sleduje nastavenie tela, rozsah pohybu, stabilitu a primeranosť záťaže.
Pravidelný silový tréning pod dohľadom pomáha budovať silu bezpečnejšie, zlepšiť pohybové návyky a zaradiť do týždňa kvalitný tréning bez zbytočného preťažovania.
Malá skupina zároveň vytvára priestor na individuálnejší prístup a motiváciu.
Fyzioterapeutka
Mgr. Mária Fedorková
