FyzioSila: silový fyzio tréning
Silový tréning v posilňovni pre max. 6 ľudí, zameraný na správnu techniku, kontrolu pohybu a postupné budovanie sily pod dohľadom fyzioterapeutky.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 50 minút
- Cena: 15 € jednorazovo
- Permanentka: 10+1 tréning zdarma za 150 €
- Forma: skupinové cvičenie v posilňovni (otvorená skupina)
- Vek: dospelí
- Lokalita: Letná 42, Košice
Recenzie
Čo hovoria naši
zákazníci
Všetko bolo, ako vždy, na vysokej úrovni. Ďakujem.
Ďakujem za skvelú fyzio masáž. Vždy sa na konci cítim ako znovuzrodený. Odporúčam každému, aby to skúsil tiež.
Ďakujem Alexandre Mončekovej za profesionálny prístup a odbornosť a takisto pani Martinke a Timei na recepcii za pohotové vybavovanie a ústretovosť.
Veľmi pekne ďakujem pánovi Filipovi za jeho ústretovosť a profesionalitu. Naozaj nám podal všetky potrebné informácie, nad rámec toho, čo sme očakávali. Vrelo odporúčam.
Prvé stretnutie naplnilo moje očakávania. Verím, že aj ďalšie cvičenia budú v takej príjemnej a zároveň odbornej atmosfére. Odporúčam.
Veľká spokojnosť z našej strany. Veľmi milý personál. Odporúčam.
Dohodol som si ďalší termín, to hovorí samo za seba.
Bola som veľmi milo prekvapená odborným a veľmi milým prístupom.
Som veľmi spokojná s prístupom. Budem ďalej odporúčať.
Úžasné, som spokojná s fyzioterapeutkou Alexandrou. Pedantná robota, žiadne rýchlo-rýchlo.
Kedy cvičíme
- Štvrtok 18:00, Mgr. Mária Fedorková
Dôležité pred prvou návštevou
FyzioSila je silový tréning s vyššou náročnosťou. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú pracovať na sile, technike a postupnom progrese a zároveň rešpektovať možnosti svojho tela. Nie je vhodný pri akútnej bolesti, výraznom obmedzení pohybu, po čerstvom úraze alebo krátko po operácii. Naopak, ak chcete cvičiť v posilňovni individuálne s fyzioterapeutom, objednajte sa na službu FyzioFitness.
Rezervovať termín FyzioFitness
O tréningu
FyzioSila je silový fyzio tréning v malej skupine, ktorý prebieha v posilňovni vo Fyzio centre Privilio. Cvičenie je zamerané na techniku, kontrolu pohybu, postupné zvyšovanie záťaže a bezpečné budovanie sily.
Zároveň na tréningu pracujeme so silovými cvikmi, vlastnou váhou aj pomôckami podľa úrovne skupiny. Dôraz je na kvalitu prevedenia, stabilitu, rozsah pohybu a primeraný progres.
Okrem toho môže silový tréning tvoriť dôležitú súčasť zdravého pohybového režimu dospelých. Podporuje funkčnú silu, stabilitu a celkovú pohybovú kondíciu.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je FyzioSila vhodné
- ak chcete silový tréning s odborným dohľadom
- ak už máte základnú kondíciu a chcete sa posunúť ďalej
- ak chcete zlepšiť techniku silových cvikov
- ak chcete budovať silu postupne a bezpečne
- ak športujete a chcete pevnejšie a stabilnejšie telo
- ak chcete cvičiť v malej skupine s kapacitou max. 6 ľudí
Ak máte akútnu bolesť alebo si nie ste istý/á, či je skupinové cvičenie pre vás vhodné, odporúčame najskôr individuálnu konzultáciu s fyzioterapeutom.
Ako prebieha tréning
Cvičenie trvá 50 minút a prebieha v malej skupine v posilňovni. Kapacita je maximálne 6 ľudí, aby mal fyzioterapeut priestor sledovať techniku a prevedenie cvikov.
Začíname prípravou tela, aktiváciou a nastavením techniky. Následne sa venujeme silovým cvikom podľa úrovne skupiny a cieľa tréningu.
Potom záťaž postupne zvyšujeme podľa úrovne skupiny a priebehu tréningu. Cieľom nie je cvičiť za každú cenu viac, ale cvičiť kvalitne, kontrolovane a s rešpektom k telu.
Na záver pripomíname, že na tréning potrebujete športové oblečenie a obuv, so svetlou podrážkou vhodnú do posilňovne.Vodu si môžete priniesť alebo je k dispozícii u nás.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Pri silovom tréningu rozhoduje technika. Fyzioterapeut počas tréningu sleduje nastavenie tela, rozsah pohybu, stabilitu a primeranosť záťaže.
Pravidelný silový tréning pod dohľadom pomáha budovať silu bezpečnejšie, zlepšiť pohybové návyky a zaradiť do týždňa kvalitný tréning bez zbytočného preťažovania.
Malá skupina zároveň vytvára priestor na individuálnejší prístup a motiváciu.
Fyzioterapeutka
Mgr. Mária Fedorková
