SM systém pre zdravú chrbticu
Skupinové cvičenie s elastickými lanami pre dospelých, ktorí poznajú základy a chcú podporiť chrbticu, držanie tela a koordináciu.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 50 minút
- Cena: 11 € jednorazovo
- Permanentka: 10+1 cvičenie zdarma
- Forma: skupinové cvičenie (otvorená skupina)
- Vek: dospelí
- Lokalita: Letná 42, Košice
Recenzie
Čo hovoria naši
zákazníci
Výborné cvičenie a skvele vedená hodina. Predčila moje očakávania. Naučila som sa, ako správne zapájať telo a ako si kontrolovať pohyb. Výrazne sa mi uľavilo v oblasti ramien a hrudnej chrbtice. Už sa teším na ďalšie cvičenie.
Prostredie je udržiavané a personál na sebe odborne pracuje, školí sa.
Opäť skvelé cvičenie. Krok za krokom sa posúvam a cítim, ako sa moje telo postupne dostáva tam, kde by prirodzene byť malo. Daniela je skvelá v tom, že aj pri plnom počte cvičencov si nájde čas a opraví nesprávnu techniku. Veľmi mi pomáha pri tomto naprávaní uvedomiť si, ako má byť cvik prevedený. Môj mozog sa učí správny postoj. Teším sa na ďalšie cvičenie.
Príjemné rehabilitačné cvičenie na zlepšenie stavu pohybového aparátu.
Nie je čo vytknúť, absolútna spokojnosť. Odbornosť, prístup aj celkový priebeh super. Teším sa na ďalšiu návštevu.
Veľká spokojnosť s pridelenou terapeutkou, ľudský a priateľský prístup. Môžem len odporúčať.
Príjemný a vysoko profesionálny prístup. Synovi slečna Danka veľmi pomáha. Ďakujeme.
Ďakujem za dobré zatejpovanie kolien. Pásky vydržali aj úvodný dážď a vôbec sa neodlepovali. Že tejpovanie bolo urobené kvalitne, ani nepochybujem, a zjavne to malo význam. Takže ešte raz, ďakujem.
Chcem sa veľmi pekne poďakovať Miške za jej ochotu a prístup.
Veľmi milý personál, zodpovedný prístup s podrobným vysvetlením cvikov, ochotné zodpovedanie otázok aj s poučením. Z mojej strany spokojnosť, ďakujem.
Kedy cvičíme
- Pondelok 18:00, Mgr. Filip Komanický
- Utorok 18:00, Mgr. Daniela Ochránková
- Streda 18:00, Mgr. Alexandra Mončeková
Dôležité pred prvou návštevou
Na skupinové cvičenie SM systém odporúčame prísť až vtedy, keď už poznáte základnú techniku. Ak ste SM systém ešte necvičili alebo si nie ste istý/á správnym prevedením cvikov, odporúčame najskôr individuálny SM systém s fyzioterapeutom.
Objednať individuálny SM systém
O cvičení
Pri skupinovom cvičení SM systém pracujeme s chrbticou, držaním tela, dýchaním a koordináciou pohybu. Zároveň cvičíme pomalším tempom a kladieme dôraz na správnu techniku cvikov.
Navyše má skupinové cvičenie SM systém v Privilio dlhoročnú tradíciu. Všetci fyzioterapeuti, ktorí skupiny vedú, sú oficiálni tréneri metódy SM systém, preto dohliadajú na správnu techniku a kvalitné prevedenie jednotlivých cvikov.
Cvičenie je vhodné pre ľudí, ktorí chcú pravidelne pracovať so svojím telom, podporiť zdravý pohybový stereotyp a zaradiť do týždňa odborné kompenzačné cvičenie. Preto SM systém často zaraďujeme pri bolestiach chrbta, sedavom zamestnaní, preťažení chrbtice, skolióze alebo ako doplnok k športu.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je SM systém pre zdravú chrbticu vhodné
- ak už poznáte základné cviky SM systému
- pri bolestiach chrbta a preťažení chrbtice
- pri sedavom zamestnaní
- pri potrebe zlepšiť držanie tela
- ako kompenzačné cvičenie pri športe
- ak chcete cvičiť pravidelne pod dohľadom
Ak máte akútnu bolesť, ste po úraze alebo si nie ste istý/á, či je skupinové cvičenie pre vás vhodné, odporúčame najskôr individuálnu konzultáciu s fyzioterapeutom.
Ako prebieha cvičenie
Cvičenie trvá 50 minút. Najskôr pripravíme telo pokojnejším pohybom a prácou s dychom, následne pokračujeme cvikmi s lanami SM systém v stoji. Fyzioterapeut počas hodiny sleduje techniku a podľa potreby koriguje prevedenie cvikov.
Cvičí sa v športovom oblečení, v ponožkách, bez obuvi. Pomôcky a voda sú k dispozícii u nás.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Aj keď SM systém cvičíte doma, technika sa môže časom zhoršiť. Pravidelná kontrola fyzioterapeutom pomáha cvičiť presnejšie, bezpečnejšie a s lepším vnímaním tela.
Skupina zároveň pomáha udržať pravidelnosť a motiváciu.
Fyzioterapeuti
Mgr. Filip Komanický, Mgr. Daniela Ochránková, Mgr. Alexandra Mončeková
