JUNIOR MOVE 9–13 rokov
Skupinové cvičenie JUNIOR MOVE 9–13 rokov v Košiciach ponúka deťom bezpečný silovo-pohybový tréning pod vedením fyzioterapeuta. Hravou formou učíme správnu techniku cvikov a rozvíjame stabilitu, koordináciu, silu a zdravé pohybové návyky.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 45 minút
- Cena: 15 € jednorazovo
- Permanentka: 8 tréningov za 120 €
- Forma: otvorená skupina
- Vek: deti a juniori 9–13 rokov
- Lokalita: Letná 42, Košice
Recenzie
Čo hovoria naši
zákazníci
Náročné, ale zdraviu prospešné cvičenie pod dohľadom slečny Majky.
Ďakujem za odbornosť, dôkladnosť a čas, ktoré boli určite na vysokej úrovni.
Rehabilitácia bola veľmi príjemná a odborná, uvoľnila napäté miesta.
Ešte nikdy ma nevyšetrili tak kompletne, doslova od hlavy po päty, ako pri tomto vstupnom vyšetrení. Ďakujem.
Cítim sa u vás veľmi príjemne, a to najmä vďaka Majke Sarakovej, ktorá je veľmi milá a hlavne trpezlivá. Po rehabilitácii aj následnom cvičení doma sa cítim lepšie, aj keď som mala spočiatku peknú svalovicu.
Príjemná masáž s príjemným rozhovorom a pekný deň sa môže začať. Veľmi pekne ďakujem.
Stále som maximálne spokojný s prostredím, prístupom aj profesionalitou.
Som neskutočne milo prekvapená z prístupu personálu, najmä fyzioterapeutky, u ktorej som bola na vyšetrení. Veľmi milá – cítila som sa tam naozaj dobre. Určite ešte prídem. Ďakujem.
Veľmi šikovná fyzioterapeutka pani Majka. Som veľmi spokojná.
Veľmi milá pani, všetko pekne vysvetlila, ukázala a vypočula. Odporúčam.
Kedy cvičíme
- Streda 17:00, Bc. Lukáš Mikula
Dôležité pred prvou návštevou
JUNIOR MOVE je otvorená skupina, do ktorej sa dieťa môže zapojiť priebežne podľa voľnej kapacity. Úvodný tréning zdarma vám aj dieťaťu ukáže, či je JUNIOR MOVE vhodná voľba, junior si tréning vyskúša v reálnom prostredí a vy sa môžete rozhodnúť bez záväzkov a bez tlaku. Ak má dieťa bolesti, výrazné pohybové obmedzenia, je po úraze, operácii alebo si nie ste istí, či je skupinový tréning vhodný, odporúčame najskôr vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom.
Rezervovať termín: Vstupné vyšetrenie · fyzioterapia detí a mládeže 6–16 rokov
O tréningu
JUNIOR MOVE je silovo-pohybový tréning pre deti a juniorov vo veku 9–13 rokov. Je určený pre deti, ktoré potrebujú viac kvalitného pohybu, chcú sa naučiť správnu techniku cvičenia a rozvíjať telo bezpečne pod dohľadom fyzioterapeuta.
Tréning sa zameriava na základné pohybové vzory, stabilitu, koordináciu, techniku cvikov, prácu s vlastným telom a primeranú silovú prípravu. Buduje dobré pohybové návyky dieťaťa. Prebieha v malej skupine, v telocvični a posilňovni Fyzio centra Privilio.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je JUNIOR MOVE vhodné
- ak má dieťa 9–13 rokov a potrebuje pravidelný kvalitný pohyb
- ak chcete, aby si budovalo dobré pohybové návyky už od detstva
- ak chcete, aby sa naučilo cvičiť technicky správne a bezpečne
- ak športuje a potrebuje lepší základ pre výkon aj prevenciu preťaženia
- ak nechcete, aby cvičilo v posilňovni bez odborného dohľadu
- ak hľadáte malú skupinu, kde má fyzioterapeut priestor vnímať každé dieťa
Ak má dieťa akútnu bolesť, výrazné pohybové obmedzenia, je po úraze alebo operácii, odporúčame najskôr individuálnu konzultáciu s fyzioterapeutom.
Ako prebieha tréning
Tréning trvá 45 minút a prebieha v malej skupine. Deti cvičia v telocvični a posilňovni podľa zamerania konkrétnej hodiny.
Začíname pohybovou prípravou, zahriatím a jednoduchými cvičeniami na aktiváciu tela. Následne sa venujeme technike základných cvikov, stabilite, koordinácii, kontrole pohybu a primeranej silovej príprave.
Cieľom nie je výkon za každú cenu, ale kvalitný pohyb, správne návyky a postupné budovanie istoty pri cvičení. Cvičenie je odborne vedené, ale zároveň zábavné.
Dieťa potrebuje pohodlné športové oblečenie a čistú športovú obuv. Pomôcky a voda sú k dispozícii u nás.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Vo veku 9–13 rokov si deti vytvárajú pohybové návyky, ktoré si často nesú ďalej do športu aj bežného života. Preto má zmysel učiť ich cvičiť technicky správne, bezpečne a bez zbytočného tlaku na výkon.
Fyzioterapeut počas tréningu sleduje techniku, držanie tela, stabilitu, koordináciu a primeranosť záťaže. Dieťa si tak postupne buduje istotu v pohybe, lepšie vnímanie vlastného tela a návyky, ktoré mu môžu pomôcť aj do budúcna.
Fyzioterapeut
Bc. Lukáš Mikula
JUNIOR MOVE vedie fyzioterapeut Bc. Lukáš Mikula, ktorý má certifikáciu EPI Youth Strength & Conditioning (YSCC) pre bezpečný silovo-kondičný tréning detí a juniorov. Má skúsenosti s prácou s mládežou aj ako vedúci v skautingu.
