FyzioFit: funkčný tréning
Dynamickejšie skupinové cvičenie s vlastnou váhou a prvkami DNS, zamerané na mobilitu, stabilitu, silu a lepšiu kontrolu pohybu.
Rýchly prehľad
- Dĺžka: 50 minút
- Cena: 11 € jednorazovo
- Permanentka: 10+1 cvičenie zdarma
- Forma: skupinové cvičenie (otvorená skupina)
- Vek: dospelí
- Lokalita: Letná 42, Košice
Kedy cvičíme
- Utorok 17:00, Mgr. Mária Fedorková
- Utorok 18:00, Mgr. Mária Fedorková
Dôležité pred prvou návštevou
FyzioFit je dynamické skupinové cvičenie strednej záťaže. Nie je vhodné pri akútnej bolesti, výraznom obmedzení pohybu, po čerstvom úraze alebo krátko po operácii. Ak si nie ste istý/á, či je FyzioFit pre vás vhodný, odporúčame začať vstupným vyšetrením na mieru.
Rezervovať termín: Vstupné vyšetrenie na mieru
O cvičení
FyzioFit je funkčný tréning zameraný na mobilitu, stabilitu a silu. Cvičenie pomáha zlepšiť techniku pohybu, koordináciu, držanie tela a celkovú pohybovú istotu pri športe aj v bežnom živote.
Na hodine sa využívajú cviky s vlastnou váhou, prvky funkčného tréningu a cvičenia inšpirované konceptom DNS. Cieľom je rozvíjať telo vyvážene, aby sa pohyb stal prirodzenejší, stabilnejší a bezpečnejší.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálne lekárske vyšetrenie.
Pre koho je FyzioFit vhodné
- ak chcete dynamickejšie cvičenie so strednou až vyššou záťažou
- ak už máte základnú kondíciu a chcete sa posunúť ďalej
- ak chcete zlepšiť mobilitu, stabilitu, silu a koordináciu
- pri sedavom zamestnaní ako aktívna kompenzácia pohybu
- ak športujete a chcete lepšiu kontrolu tela pri pohybe
- ak chcete cvičiť v malej skupine pod dohľadom fyzioterapeuta
Ak máte akútnu bolesť alebo si nie ste istý/á, či je skupinové cvičenie pre vás vhodné, odporúčame najskôr individuálnu konzultáciu s fyzioterapeutom.
Ako prebieha cvičenie
Cvičenie trvá 50 minút a prebieha v malej skupine pod vedením fyzioterapeuta. Začíname prípravou tela, mobilitou a aktiváciou stabilizačných svalov.
Počas hodiny sa striedajú cviky na mobilitu, stabilitu, silu a koordináciu. Väčšina cvikov sa vykonáva s vlastnou váhou, podľa zamerania hodiny sa môžu použiť aj pomôcky.
Cvičenie je dynamickejšie ako Zdravý chrbát, ale stále vedené s dôrazom na techniku, kontrolu pohybu a primeranú záťaž.
Cvičí sa v športovom oblečení, v ponožkách, bez obuvi. Pomôcky a voda sú k dispozícii u nás.
Prečo cvičiť pod dohľadom
Pri funkčnom tréningu je dôležité správne nastavenie pohybu. Fyzioterapeut počas hodiny sleduje techniku, stabilitu, rozsah pohybu a primeranosť záťaže.
Pravidelné cvičenie pod dohľadom pomáha zlepšiť pohybové návyky, podporiť silu a stabilitu tela a bezpečne zaradiť dynamickejší pohyb do bežného týždňa.
Skupina zároveň pomáha udržať pravidelnosť a motiváciu.
Fyzioterapeutka
Mgr. Mária Fedorková
